以下是幾個被認為是保養與減肥鐵則卻不適合我的例子:
一定要吃早餐
根據專家與醫師的說法，早餐一定要吃，吃早餐可以提高新陳代謝，加速整天熱量的消耗，有助於減肥；吃早餐有益於健康，能夠保護腸胃、預防衰老。但是我只要一吃早餐，一整天的飲食節奏全都亂了，中午覺得吃不下，晚上反而吃得更多，勉強自己中午盡量吃一點，整個下午又都覺得很撐。這樣也就算了，最可怕的是我只要開始吃早餐，體重必定增加，不論三餐的份量怎麼調配，還是會變胖。因此不論別人怎麼說，我還是維持我的習慣，早上只喝黑咖啡或加上優酪乳。大家多說空腹喝咖啡有傷腸胃，但是多年的習慣下來，我卻覺得很好。
並不是和專家與醫生唱反調，也許是因為我晚餐吃的比較晚，所以早上不覺得餓，也許是我早上活動量較少，所以吃了早餐反而覺得不消化，吃不吃早餐，還是因每個人的生活習慣與作息息息相關吧!
養成運動習慣
運動對身體有益，這是不爭的事實。但是不擅長運動又懶惰的我，一直很少運動。有時覺得自己工作壓力大，全身痠痛不對勁，而且肌膚暗沉，氣色不佳，應該要靠運動來改善，但是運動對我造成的負面影響卻讓我堅持不下去。沒時間上健身房的我，最常選擇的方式是頗受好評的慢跑。大家運動都變瘦，但是我一開始跑就變胖，並非因為運動而吃的比較多，但是就是很莫名的變胖，而且我的小腿肌肉會變大變硬，這讓自認為小腿線條還算優美的我非常無法忍受。這兩大打擊讓我總是無法堅持運動下去……。
但我絕對舉雙手贊成運動是有益健康與美容的，只是不是我的這杯茶。我的瘦身方式是選用溫和的體操與一些局部瑜珈動作來雕塑易胖的小腹、臀部與大腿。這樣的方式甚至讓我在產後三個月內恢復原來的身材與體重，事實證明還是這種方式最適合我。
一定要擦乳液或面霜
很多保養專家都說，不管你是何種膚質，在保養程序的最後都應該選擇適合自己膚質的乳液或面霜，這樣能夠有效保濕，改善油水平衡，還能鎖住精華液的成分，讓保養效果更好。喜歡嘗試各種專家推薦保養方式的我當然也照本宣科進行過，希望確實的保養程序能夠改善肌膚油脂分泌的情況，讓膚質變好。但是油性肌膚的我，在夏天真的無法忍受負擔太重的保養品，雖說現在好的保養品分子都很細、易於吸收，不過油脂分泌是騙不了人的，即使是很清爽的乳液還是會讓我的皮膚長小粉刺與痘子。因此在夏天，我的保養選擇就是使用大量的化妝水拍打，調理好肌膚，然後擦上精華液，視肌膚的情況也許我會使用兩種以上的精華液。這就是最適合我的夏日保養方式。
了解自己的膚質、體質，並根據自己的生活習慣與節奏，選擇自己喜歡、能夠輕鬆進行的保養方式，不要過於勉強，也許就能達到最好的效果!
來自台北-東京-上海
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