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小Q有點吃膩了紅蘿蔔飯飯
所以這次改為南瓜稀飯
很甜很濃郁的香味，吃起來很好吃
連我都愛上南瓜了
小Q也吃的津津有味，他喜歡我就開心
雖然南瓜營養價值高，可是吃多了會容易脹氣
小Q是屬於較脹氣的孩子
所以一天我只給小Q食用一餐
南瓜好處南瓜的營養成分較全，營養價值也較高。
嫩南瓜中維生素C及葡萄糖含量比老南瓜豐富。
老南瓜則鈣、鐵、胡蘿蔔素含量較高。這些對防治哮喘病均較有利。
中醫學認為：南瓜味甘，性溫，具有補中益氣、消痰止咳的功能，可治氣虛乏力、肋間神經痛、瘧疾、痢疾等症。還可驅蛔蟲、治燙傷。
其種子——南瓜子還能食用或搾油。南瓜和南瓜子有一定的藥用價值。
祖國醫學認為南瓜性溫味甘，入脾、胃經。具有補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的功能。
可用於氣虛乏力、肋間神經痛、瘧疾、痢疾、解鴉片毒、驅蛔蟲、支氣管哮喘、糖尿病等症。
《本草綱目》說它能“補中益氣
《醫林記要》記載它能“益心斂肺
南瓜含有豐富的糖類和澱粉所以老南瓜吃起來又香又甜；其蛋白質和脂肪含量較低。
南瓜的營養價值主要表現在它含有較豐富的維生素
其中含量較高的有胡蘿蔔素2.4mg%維生素B1 0.05mg%
維生素B2 0.06mg%
維生素C 5mg%
此外，還含有一定量的鐵和磷。
這些物質對維護機體的生理功能有重要作用。
最近還發現南瓜中還有一種鈷的成分，食用後有補血作用。
南瓜含有豐富的維生素A、B、C及礦物質，必需的8種氨基酸和兒童必需的組氨酸，
可溶性纖維、葉黃素和磷、鉀、鈣、鎂、鋅、硅等微量元素。近代營養學和醫學表明，
多食南瓜可有效防治高血壓，糖尿病及肝臟病變，提高人體免疫能力。
清代名醫陳修園說：南瓜為補血之妙品。
常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用，清代名臣張之洞曾建議慈禧太后多食南瓜。
南瓜還可以預防中風，因南瓜裡含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸，均為良質油脂。
治療高血壓，可炒南瓜子吃，每日用量以30克為宜。俗話說藥補不如食補
近兩年，隨著國內外專家對蔬菜的進一步研究，發現南瓜不僅營養豐富，而且長期食用還具有保健和防病治病的功能。
據資料顯示，南瓜自身含有的特殊營養成份可增強機體免疫力，防止血管動脈硬化，具有防癌、美容和減肥作用，在國際上已被視為特效保健蔬菜。
【吃南瓜的好處】
１。預防攝護腺癌
２。止痰化痰
３。治療便秘
４。增強抵抗力
５。降血糖功效
６。幫助肝細胞，再生功能
南瓜
【性味‧歸經】甘、溫。入脾，胃經。
【功 能】補中益氣、中氣虛餒者食之良。
【食 用 法】南瓜營養豐富、味甘適口，既可充菜也可代糧，炒食煮食皆宜。
《本草網目》載︰素火腿制法︰于九、十月間收絕大南瓜，須極老經霜者，摘下，就蒂開一孔，去瓤及子，以陳年好醬油灌入令滿，將原蒂蓋上，封好平放，以草索懸戶檐下，次年四、五月取出蒸食，儼與金華豬腿無異，而味尤鮮美。
功能開胃健脾益氣。
【 注意事項 】南瓜服者過量易致腹脹。
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